Когда пища вкусно приготовлена,всегда есть соблазн съесть ее чуть больше,чем обычно Опасно ли это для здоровья? Нужно ли думать о возможном ожирении ,когда ешь домашний,еще чуть теплый сладкий пирог или торт? Чтобы правильно ответить на этот вопрос,нужно знать основы рационального питания. Эти основы сводятся,по существу,к четырем принципам

1. Соблюдение равновесия между количеством энергии,поступающей в организм с пищей,и количеством энергии,расходуемой человеком

2. Соблюдение определенного количества и соотношения основных пищевых веществ в питании

3. Соблюдение определенного режима питания.  

4. Разнообразия пищи Старайтесь избегать частого потребления блюд и изделий с высоким содержанием сахара и животных жиров.

В противном случае возможно не только ожирение,но и возникновение диабета и атеросклероза. Особенно берегите детей от излишнего потребления сахара Почаще ешьте овощи в виде салатов,винегретов,зелени,а также фрукты,особенно свежие.Они являются важным источником витаминов и минеральных веществ.

Помните,что вкусная пища должна быть прежде всего здоровой!!!