Напиток "Да здравствует фигура" 
Если и вам нужно похудеть, но без вреда для здоровья, заходите и смотрите! 
Думаю, рецепт рассчитан на здоровый организм, и если вы все же решите поробовать, а у вас есть проблемы с желудком, то консультация врача не повредит! 
Петрушка (10 веточек) 
Лимон — 1 шт 
Вода (немного) 
Сначала помоем петрушку и оторвем листики, так как ножки нам не нужны, кладем их в блендер.Выжимаем сок одного лимона и отправляем к петрушке. 
Блендером все измельчить 
Налить в стакан и развести водой до половины стакана, получается 100 мл напитка 

Пить его нужно за 15 минут до завтрака на протяжении 15 дней. Потом 15 дней перерыв и снова пить 15 дней. Отказывать особо в еде нет необходимости, но стараться по возможности кушать пораньше и исключить вредные продукты на ужин. Напиток ускоряет метаболизм, расщепляет калории, способствуя выведению лишнего из организма.

Диета рассчитана на 12 дней, похудеть можно на 8-14 кг.

1–3 день

– кефир, творог, фрукты ( в любом количестве)

4–6 день

– овощные салаты с растительным маслом, рыба, кефир

7–9 день

– курица без кожи (вареная, жареная, тушеная), фруктовый салат, кефир

10–12 день

– завтрак: чай с сыром (30 г)

- обед: кусок вареной рыбы, морская капуста

- ужин: творог, кефир 

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА 
- Пейте не менее 1.5 л минеральной воды в день. 
- До 30 мин легкой прогулки каждый день. 
- Курение и алкоголь запрещены. 
-. Принимайте за завтраком и за обедом по две капсулы мультивитаминов или витаминов в день и одну таблетку масла омега-3. Принимайте капсулы, а не таблетки. 
-. Съедайте по столовой ложке льняных семечек каждое утро либо с завтраком либо с водой. 
- За каждой едой обязательно садитесь, пьете ли вы или едите. 
-. Вся еда должна быть тщательно пережевана и съедена медленно. 
- Пейте только отвары из трав - выбирайте мяту, ромашку, имбирь и другие.

Диета дает хороший толчок для снижения веса. Хотя, не исключено, что придется малость поголодать.

Диета рассчитана на 7 дней. Не обязательно начинать с понедельника, важно продержатся все семь дней.

Первый день – пьем кефир и на этом останавливаемся.

-кефир 2,5 % жирности разбавляем 50/50 обычной водой, так вы снизите жирность.

-можно добавить отрубей, или любой зелени.

Этот день рассчитан на разгрузку всего организма.

Второй день.

-на завтрак варим яйцо, пьем чай без сахара, можно сахарозаменитель.

-на второй завтрак кушаем апельсин и яблоко, можно порезать мелкими кубиками, все смешать и кушать как салатик.

-обед у нас состоит из горохового супа и компота из сухофруктов.

-ужин - стакан кефира.

Третий день.

-завтрак состоит из мюсли (тропический вкус, там как правило находятся тропические сухофрукты) с кефиром не больше 200 грамм в общей массе, чашки чая или кофе, без сахара.

-на второй завтрак кушаем грейпфрут, так как он способствует сжиганию жира, и вы худеете быстрее.

- обед балуем себя мексиканской смесью, в общем покупаем пакет смеси.

В ее состав входит рис, лук, морковь. Горошек, кукуруза, перец болгарский.

Размораживаем смесь в сковородке, тушим, масло много не льем, это лишние килокалории, а за чем они нам? И кушаем обычную порцию.

-на ужин едим яблоко и йогурт, только не сильно жирный и не очень сладкий.

Четвертый день.

-на завтрак кушаем кусочек колбаски, кусочек сыра, без хлеба и масла, пьем чай или кофе.

-на второй завтрак едим любой фрукт, либо фруктовый салатик.

-на обед варим себе гречку, около 50 грамм, делаем овощную подливку и наслаждаемся.

-на ужин позвольте себе кусочек сыра с чаем.

Пятый день.

-Завтрак состоит из яичницы из 2 куриных яиц, чай. На второй завтрак пьем стакан кефира.

-на обед варим куриную грудку, либо другое белое мясо, но не больше 300 грамм.

-на ужин пьем питьевой йогурт.

Шестой день.

-на завтрак пьем чай либо кофе, кушаем сваренное вами заранее, яйцо, и молочную сосиску.

-на второй завтрак давимся кефиром.

-обед кушаем рис с овощной подливкой.

-на ужин едим любые овощи, можно сделать винегрет, либо просто сварить свеклу, потереть на терке, добавить НЕМНОГО майонеза.

седьмой день.

-весь день кефир, когда захотите, не разводить его водой.

А на следующий день встаем на весы и … О, чудо!

В таком ритме питания я не особо рекомендую заниматься вам физическими нагрузками, но если вы такой не усидчивый человек, то вперед.

Супер диета! Рассказали знакомые, которые на ней похудели. Похоже на японку - возможно один из ее вариантов.

1 День

Завтрак: кофе

Обед: яйцо вареное - 2 шт. + салат из капусты с раст. маслом

Ужин: 250 гр отварной рыбы + салат из капусты с раст.маслом

2 День

Завтрак: кофе + сухарик

Обед: 250 гр отварной рыбы + салат из капусты с раст.маслом

Ужин: 1 стакан кефира

3 День

Завтрак: кофе 1 чашка

Обед: яйцо вареное - 2 шт. + салат из капусты с раст. маслом+ 200 гр отварной говядины

Ужин: 1 пучок петрушки тушеной в раст.масле + яблоки

4 День

Завтрак: кофе 1 чашка

Обед: сырое яйцо + морковь отварная+ 150 гр сыра тертого

Ужин: яблоки

5 День

Завтрак: сырая тертая морковь + сок лимона

Обед: 250 гр отварной рыбы, 1 ст. томатного сока

Ужин: 250 гр отварной рыбы+салат из свежей капусты

6 День

Завтрак: кофе 1 чашка

Обед: 1/2 курицы вареной +салат из капусты (или морковь с раст. маслом)

Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с маслом

7 День

Завтрак: чашка чая

Обед: 200 гр отварной говядины, яблоки

Ужин: любой, кроме 3-го дня

8 День

Завтрак: кофе

Обед: яйцо вареное - 2 шт. + салат из капусты с раст. маслом

Ужин: 250 гр отварной рыбы + салат из капусты с раст.маслом

9 День

Завтрак: кофе, сухарик

Обед: 250 гр отварной рыбы + салат из капусты с раст.маслом

Ужин: 1 ст. кефира

10 День

Завтрак: кофе

Обед: сырое яйцо + морковь отварная+ 150 гр сыра тертого

Ужин: яблоки

11 День

Завтрак: сырая тертая морковь + сок лимона

Обед: 250 гр отвной рыбы, 1 ст. томатного сока

Ужин: 250 гр отварной рыбы+салат из капусты

12 День

Завтрак: кофе

Обед: 1/2 курицы вареной +салат из капусты с раст. маслом

Ужин: 2 яйца вкрутую, + салат из тертой моркови с маслом

13 День

Завтрак: чашка чая

Обед: 200 гр отварной говядины, яблоки

Ужин: любой, кроме 3-го дня 

Эффективный способ для замужних, ленивых и со слабой волей вроде меня!

Итак девочки, настраиваемся на волну и действуем согласно пунктам:

1 День 
- пьем воду 2-2,5 литра. Последний прием за 1,5 часа до сна, на ночь клизма.

2 День 
– пьем воду – 1,5 литра, до 16:00 кушаем!

Происходит чистка организма, организм сам определяет, когда хочет пить, а когда хочет кушать.

3 День 
- до 12 часов плотный завтрак, но не переедать. Сейчас можно: мучное, сладкое, соленое, перченое, жирное. 
- с 12-15 часов легкий обед. Начинаем с приличной кружки горячего зеленого чая или кофе без сахара. Салат с капустой (свежая или квашеная), картофельное пюре, мясо любое (в любом виде). 
- после 16-18 часов ужин. Опять чай или кофе, овощной салат с оливковым или растительным маслом, рис с подливой.

Едим строго в одно время, если в третий день позавтракала в 8, то в последующие дни завтрак только в 8-8:15. Пропустила, значит, ждешь обеда и т.д. 
Каждый день с 19-20 обруч 15 минут, скакалка 15 минут, ножки будут через месяц как у модели и талия соответственно! 
Остальные дни так же меняла продукты на те, что готовлю семье, но в маленьких порциях пила больше горячих жидкостей.

Очистительная процедура (клизма) - я делала через день. 
ОГРАНИЧЕНИЯ: алкоголю, перекусам (можно только пить). 
На десерт лучше всего мандарины. 
ГЛАВНОЕ! Не отступать, не лениться, и есть по часам, Удачи девочки!

Давайте сделаем это вместе и позволим себе ходить с подругами в бассейн, сауны и на пляж.

Ловим на себе восхищенные взгляды!

День 1.

Сегодня мы встали «огурцами»! Сама мысль о том, что мы как бы будем худеть, приводила нас в восторг. Наварили себе риса (без соли конечно) и сели «трапезничать»… Обе покривились от такой невиданной вкусности, но друг другу ничего не сказали и молча доели сей деликатес + ко всему мы усиленно занимались, как говорила Марина, спортом. Ну, спортом, это вряд ли назовешь, а вот то, что мы энергично трясли жирками под «Диско 80-х» - это точно.

День 2 и День 3 проходили по тому же принципу – на рисе и «спорте»

День 4.

Сегодня у нас вареная куриная грудка. О! Ну хоть какое-то разнообразие! Куда получше риса без соли. Но! Всё без той же соли!

День 5 и День 6, опять же, ничем не отличался от Дня 4, но появилась такаааая лёгкость!

День 7, 8, 9.

Седьмой день у нас был фруктовый, и он выходил у нас на пятницу – на тот день когда мы едем домой! Ура! Договорились с мамой, что она меня встретит с автобуса. Договорились с ней встретиться «там-то там-то». И… она меня не узнала! Потом целый вечер по телефону рассказывала всем, что Настя похудела!

День 8 и 9 я честно «высидела» на фруктах.

Настал важный момент. Пройти процедуру «Взвешивание». Да, это дело трёх секунд, но мне почему-то было безумно страшно… как перед уколом, как перед экзаменом, как перед первым свиданием… как… Но! Надо!

Итог: -9 кг…

В дни, когда тренировка 
9:00 
3-4 ст. л. Готовой каши (овсянка или любая другая) 
Омлет из 3 белков и 1 желтка

12:00 
100 г. – Творога 0% 
0,5 банана 
100 г. Кефира 1% , все смешать, как йогурт 
1 фрукт (любой)

15:00 
50-75г. - Куриное филе / 100г рыбы 
3-4 ст. л. – гречки 
Салат из овощей на масле

18:00 
100г. – рыбы / 50г. – говядины 
Салат овощной

21:00 
Салат овощной с оливковым маслом и тунцом

В дни, когда нет тренировки

9:00 
50 г. Куриного филе / рыба 100 г. 
1-2 огурца / помидор

12:00 
100 г. – Творога 0% 
0,5 банана 
100 г. Кефира 1% , все смешать, как йогурт

15:00 
50-75г. - Куриное филе / 100г рыбы

18:00 
100г. – рыбы / 50г. – говядины 
Салат овощной

21:00 
Салат овощной с оливковым маслом и тунцом

Лишний вес всегда проблема. Я вот после рождения двух дочерей набрала лишние 20 кг и никак не могу от них избавиться. Не давно мои подруг, которые уже похудели, посоветовали вот такие диеты: 
Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. РАЦИОН ДИЕТЫ:

ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО